Játékos lábtorna gyakorlatok kicsiknek
A megfelelő cipő, és a helyes cipőméret kiválasztásán kívül figyelmet kell fordítanunk arra is, hogy a gyerekek talp- és lábizmai edzettek legyenek. Új blogunkban játékos gyakorlatokat mutatunk , amit a szabadban és a szobában is egyaránt játszhatnak akár a legkisebbek is.
A feladatokat mezítláb végezzék a gyerekek!
1. Kezdjük a legegyszerűbbel, az óriásjárással:
Rakja fel mindenki a kezét a magasba, és a vezényszó elhangzása után mindenki lábujjhegyen pipiskedjen az ég felé, aki a legtovább bírja, vagy a legmagasabbra emelkedik, az a nyertes.
2. Helyben szögdelés:
Ugráljunk 30másodrecig folyamatosan, majd 15 másodperc szünet és újra ugrálás.
3. Társasjáték lábakkal:
Készítsünk egy dobókockával játszható óriás társasjátékot a földre, ahol minden mezőn olyan utasítást kapnak a gyerekek, ahol a feladatokat a talpuk és a lábuk mozgatásával kell megoldani. Pl: lépj 3 mezőt lábujjhegyen előre, ugorj páros lábbal két mezőt hátra, sarkon járva lépj előre stb...
4. Szalagok a földön.
Szalaggal vagy madzaggal rakjunk a földre kanyargós pályákat, amiket ügyesen végig kell járni a gyerekeknek. Az nyer, aki úgy teljesíti a pályát, hogy egyszer sem lép le a szalagról.
Nehezíteni lehet a pályát, ha az minél kanyargósabb, vagy esetleg ugrálós rászeket is kialakítunk rajta.
5.Szivacs kapkodás:
Szivacsból vágjunk, vagy tépkedjünk kis darabokat, amit szórjunk szét a talajon.
A feladat az, hogy a gyerekek a lábukat használva minél gyorsabban, minél több darabot kapkodjanak fel a szivacsdarabokból. Az a nyertes, aki a legtöbbet össze tudta szedni bizonyos idő alatt.
6.Tárgyfelismerés lábbal:
Ezt a játékot akár egy gyerekkel is játszhatjuk, mindig az életkorához igazodó nehézségi szinttel.
Leülünk a földre, és a gyerek/ek szemét bekötjük. Különböző tárgyakat, játékokat, plüss állatokat rakunk eléjük, amiket a lábuk segítségével kell körbetapogatniuk, és kitalálniuk.
A kezeket használni tilos:)
7. Labdaátadás fekve:
A következő játékhoz alkossatok párokat és a következő pozícióban feküdjetek le a földre:
Minden párosnak szüksége lesz még egy labdára.
Egyikőjük a saját lábára helyezi a labdát, majd ügyesen átadja azt a társának. A játékban csak a lábukat használhatják a játékosok, az a páros nyer aki a legtöbbször tudja átadni a labdát, úgy hogy az nem esik le a földre.
Ezek a játékok elsősorban a lábakat, talpakat erősítik, de talán ezzel a néhány ötlettel is segítünk a gyerekeket kimozdítani a tv és a számítógép elöl.
Jó játékot kívánunk az egész családnak.
